高原旅游注意事项和必备药物：
    医疗和生理方面地准备。提前做一些适应性的锻炼，如爬山、负重或较长时间大运动量的体育活动，同时做饮食方面的调节，这对机体适应缺氧环境有一定的积极作用。进入高原地区前做一次全面的体检，主要针对心、肺、肾、贫血、高血压等病症。依体检结果来判定是否适应与高原旅行，或及早做一些必要的防范措施。
    做好心理准备，消除对高原反应的恐惧症。在一般情况下，初入高原者只要身体健康状况良好，一周之内即可适应高原环境。如有明显不适感，可用吸氧来缓解，也可以准医嘱用中藏药消除高原不适症。
    常被药品。青藏高原气候干燥，高寒缺氧，会使心脏负担加重，需备一些红景天、阿司匹林、氨茶碱和速效感冒片等抗高原反应药物。 
      

此行程中的河源地区和阿尼玛卿山区，人迹罕至，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。在野外活动期间，不要随意走近牧民帐篷，以防恶狗伤人；不要凭意志办事，遇到问题，请及时和领队联系。注意财产安全，贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品 
进入高原体检要求：
对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原:严重心脏病（注意有冠心病、心衰、病窦综合症等病史者）；严重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，、呼衰及严重支气管哮喘病史者）；严重肾脏疾患（注意有肾功能不全者）；高血压病2期以上者；严重肝病，贫血、有癫痫、抽搐病史者，不宜进入海拔3500米以上地区。
徒步旅行必备：
衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
日常用品：除西宁外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱用具。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。
装备：鞋、双肩背包、粗呢包、雨具、水瓶、小刀、针线包、指南针、高度表、地图、绑腿、厨具、小杯、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、驱虫剂、照相机、望远镜、手表等。
摄影器材：28—70（或17—35）MM及70—200MM（或更长焦距）镜头；偏光（振）镜、三脚架、足够的黑白和彩色胶卷（100度即可、反转片更佳）、备用电池（某些型号在当地买不到）。有条件者最好使用中片幅相机（别忘了带测光表）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。
人身安全：青藏高原是少数民族集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。凭意志办事。遇到问题，请及时和领队联系。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。注意：不要随意靠近帐篷，小心恶狗伤人。 

银行名称：西宁建行铁路支行
银行帐号：6300145363705008336
开户行：建行铁路支行
银行名称：中国邮政储蓄
银行帐号：608510001200118491
开户行：大十字邮政支局